о сайте контакты карта
« Вернуться на главную
Рейтинг спортвного питания от MEGA-ATLET.ru
Правильное питание - Залог успеха
 
 

Спортивные добавки



Спортивное питание
 



Здоровое питание и здоровье человека

Здоровое питание находится на пике моды в настоящее время. Только посмотрите на многочисленных голливудских красавиц, навряд ли вы найдете у них складки жира и надоедливый целлюлит. Конечно, можете сказать вы, мне бы их деньги, я бы тоже так выглядела. Однако вы будете правы только частично. Если у них много денег, это еще не значит, что они пожирают все подряд, да еще и в позднее время. Большинство из них достаточно сильно ограничивают себя в еде, и выбирают только качественные и полезные продукты. Так почему же и нам не сделать то же самое?!

Одним из наиважнейших правил поддержания себя в форме является практикование здорового образа жизни. Именно здоровый образ жизни включает в себя и подвижный образ жизни, и правильное здоровое питание, и обогащение нашего организма необходимыми витаминами и минералами. Только что же мы делаем на самом деле?! Едим после 10 вечера, готовим много блюд, с которых даже может стекать жир. Вы только представьте, что происходит с вашим организмом после всего этого?! А еще при таком отношении к вашему здоровью вы думаете, почему у меня так рано появились морщины, почему у меня выпадают волосы, и ногти не возможно отрастить, дабы сделать модный маникюр. А все из-за того, чем вы снабжаете свой до боли обезвоженный и загрязненный организм.

Здоровое питание начинается в семье

Здоровое питание является одним из главных условий здоровья человека. И перейти на подобный образ жизни совсем несложно. Необходимо лишь придерживаться определенных правил. Некоторые из них вкратце обозначим, чтобы вы знали и понимали, какой серьезной и полезной информацией обогащен данный сайт, и в частности, раздел.

1. При потреблении пищи уменьшайте количество потребляемых калорий, и увеличивайте по возможности их расход.

2. Снижайте количество потребленной жирной пищи, заменяйте ее многочисленными полезными овощами и фруктами.

3. Ешьте меньшими порциями, но чаще, до 6 раз в сутки.

4. Поменяйте привычную для вас тарелку на более маленькую. Даже, если вы наложите еды в целую тарелку, то ее количество все равно буде меньшим, чем обычно.

5. Ешьте больше натуральной пищи: овощи, фрукты, орехи, соки и т. д. 6. Пейте больше жидкости – до 3 л в день.

7. Не смешивайте несовместимые виды продуктов, указанные в разделе «Раздельное питание».

8. Исключите из вашего рациона такие продукты, как кофе, чай, особенно черный, консерванты, копчености, и, конечно же, алкоголь. Они уж точно не принесут вам пользу.

правильное здоровое питание детей

Здоровое питание, также как и правильное питание не относятся к ряду диет. Диета подразумевает ограничение потребляемой пищи, а здоровое питание – ограничение в потреблении определенных видов продуктов, которые некоторые ученые называют «отрицательными».

Если вы занимаетесь спортом, если вы беременны, если у вас проблемы с лишним весом, если вам надоело пожинать плоды своего безответственного отношения к организму, вам просто необходимо переходить на правильное и здоровое питание. У вас улучшится самочувствие, вы почувствуете прилив сил и энергии, кожа станет бархатистой, волосы блестящими. Что еще надо для счастливой жизни?!

В данном разделе вы сможете найти массу полезного для себя и ваших близких. Вы не только подробнее ознакомитесь с принципами здорового питания, но и найдете массу незаменимых советов, которые не оставят вас равнодушными. И хоть что-то, но вы будете использовать в жизни. Поддержание здорового образа жизни - вещь не такая уж и сложная, и поверьте, со временем вы войдете во вкус и не сможете уже остановиться. А этого вам впрочем, и не хватает!

Яндекс.Метрика При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна! © 2007—2012 «Мега-Атлет»